Если Вы не подписаны на наших страницах в соц.сетях то некоторые статьи Вы сможете прочить здесь
Доброго времени суток
Сегодня речь пойдет о музыке и звуках.
Очень часто рекомендуют включать медитативную музыку или звуки природы для практики. Это довольно спорное утверждение.
Возможно для новичков когда вы только начинаете знакомиться с йогой это будет полезно переключать с помощью музыки свой ум на более спокойный режим. Потом ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Неважно сколько вам лет. Важно, чтобы решение заняться йогой было осознанным.
Уже на первом занятии Вы сможете поближе познакомиться с собой и понять над чем Вам нужно поработать серьезно и безотлагательно. Как? Соблюдая элементарные принципы построения практики.
Опорность – нам нужно заставить работать наши стопы, научиться отправлять туда вес, так как в обычной жизни в основном всю нагрузку принимает наша спина, позвоночник, поясница.
Дыхание – все мы дышим в обычной жизни, но делаем это «на автомате»… Мы не задумываемся и даже примерно не предполагаем, что качество каждого вдоха и выдоха сказывается на состоянии нашего здоровья, добавляет нам годы жизни и наделяет нас Жизненной энергией. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
- До свидания, мне завтра рано вставать, у меня занятие йогой
- Во сколько?
- В 6:45 утра
- ????? нафига тебе это надо, в такую рань!!
Если бы мне несколько лет назад сказали, что я с радостью буду вставать в 4:30 утра, я бы рассмеялась и сказала бы «ни за что, я сова, мне тяжело вставать рано».
Но всё меняется в этом мире и мы тоже. Постепенно мой преподаватель приучил меня к утренним занятиям и теперь когда я сама стала вести занятия йогой, я утверждаю, что именно утренние занятия самые лучшие.
Город еще только просыпается. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ