Всем хорошо знакома фраза из фильма Москва слезам не верит: "В сорок лет жизнь только начинается, это уж я теперь точно знаю."
Совершенно не обязательно ждать 40 лет, чтобы зажить полноценной жизнью! И даже если вам уже за 40, то не отчаивайтесь, для всех есть один отличный рецепт - йога.
Йога из года в год набирает популярность в нашей стране, и каких только модификаций не испытала: фитнес-йога, йога в гамаках, бикрам йога, релакс йога…
Но поговорим сегодня о классической хатха йоге.
Хатха-йога это именно та волшебная таблетка, которая позволяет человеку в любом возрасте заняться собой, своим физическим, психическим и духовным здоровьем. Хатха- йога доступна для всех. Здесь нет ограничений по возрасту, полу или физическому состоянию. Если вас беспокоят боли в спине, коленях, в шейном отделе, то вам прямая дорога в йогу! С помощью грамотно выстроенной практики не только снимаются болевые ощущения, но и возможно полное восстановление здоровья.
В системе хатха-йогических упражнений человек не подвергается сильным физическим нагрузкам. Все упражнения (асаны) выполняются в комфортом темпе и именно в той амплитуде, которую позволяет вам ваше тело. При грамотном подходе к изучению йоги, невозможны травмы и перерастяжения мышц, зато гарантировано изучение собственного тела, приходит понимание того, как связаны между собой мышцы, связки и сухожилия.
Помимо работы с телом, хатха-йога помогает избавится от стрессов, хронической усталости и депрессии.
Как это работает? Весь секрет заключается в том, что в процессе занятий много внимания уделяется правильному, глубокому и расслабляющему дыханию. Комфортная физическая нагрузка вместе с правильным дыханием расслабляет и мягко воздействует не только на тело, но и на нервную систему. Как результат - вдохновляющий прилив энергии, легкость во всем теле, активность и отличное настроение!
Приглашаем вас на наши занятия!
Измените свою жизнь к лучшему!
Меня зовут Степанова Ольга -
преподаватель хатха-йоги.
В йогу пришла несколько лет назад. Это был не случайный выбор, мне была интересна философия йоги, хотелось на собственном опыте почувствовать чудодейственную силу асан и дыхательных практик. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Практикую йогу с 2005 года.
Перепробовала много стилей йоги, никак не могла подобрать себе подходящий. И вот наконец, свершилось….
С 2016 – преподаю.
Люблю путешествовать, познавать новое.
В хатха-йоге оказалась из-за проблем со здоровьем. С тех пор хатха-йога стала моим верным спутником. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Образование: высшее
Практикую йогу с 2010 года
Основные направления:
классическая йога, хатха йога, суставная гимнастика, ЛФК, Ом-чантинг (медитация на звук «ОМ»).
Занятия йогой мне посоветовал мануальный терапевт, когда я пришла к нему на прием с жалобами на боль в спине.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Пришла в йогу в начале 2014г. в возрасте 36 лет. Хотела разобраться с проблемами со здоровьем, похудеть. Слышала, что йога решает многие проблемы, и решила попробовать сама. Мне подошел ритм занятий. Понравилось, что многое объясняют, комплексы упражнений доступные и при этом ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ